Featured Slider

Happy Life Before 40s Is Ours

"Bermimpilah, maka Tuhan akan memeluk mimpi-mimpimu, Andrea Hirata"

Saat membuka buku diary yang berisi list impian saya, ada beberapa yang sudah saya coret dan selebihnya masih on going untuk diusahakan. Kuliah S-2, pergi ke beberapa tempat, menikah dan punya anak, satu per satu saya coret dari list.

Sejak sudah menikah, saya dan suami bukan waktunya aku-kamuan lagi, maka kami berdua lebih suka menyebut impian berdua menjadi "impian keluarga". Memasuki kepala 3, saya dan suami sering mengobrol mengenai mimpi masing-masing. Kami berdua mulai menuliskan apa saja yang ingin kami wujudkan sebelum usia 40.

Happy Life Before 40’s Is Ours

Kenapa harus ada target usia? Biar kami lebih fokus untuk mewujudkannya. Selain itu, dengan arrange waktu tersebut, kaki bisa dengan mudah mengevaluasinya jika goal impiannya belum tercapai. Saya juga meyakini kalau di usia 40, seseorang itu sedang matang secara emosi dan finansialnya, yang tentunya dibangun dari pencapaiannya sebelum memasuki usia tersebut. 5 hal ini yang menjadi impian kami sebelum usia 40:

1. Akademisi cs Praktisi

Saya ingin melanjutkan S-3 dan merencanakan untuk menjadi akademisi sesuai passion yang saya miliki. Sedangkan suami lebih suka menjadi praktisi yang berhubungan dengan otomotif dan pemrograman. Seringkali, suami membantu mencarikan info beasiswa S-3 untuk saya, dan sebaliknya, saya juga sering memberikan info short course tentang hal-hal yang berkaitan dengan otomotif.

2. Jumlah anak

Insya Allah bulan ini kami sedang menunggu kelahiran anak pertama kami. Setelah menikah, jumlah anak juga menjadi bahan diskusi kami. Sebelum usia 40, kami ingin memiliki 3 anak. Jadi saat usia 40, kami bisa fokus membesarkannya dan menyiapkan kebutuhan anak-anak kami (dana kesehatan, pendidikan, asuransi jiwa).

3. Daftar haji

Berkaca dari Bapak Ibu saya yang kemarin mendaftar haji di usia 45-an dan, ibadahnya agak terganggu karena masalah kesehatan, terutama Bapak. Mempertimbangkan masa tunggu pemberangkatan haji yang cukup lama, kami berencana untuk mendaftar haji 5 tahun lagi (di usia kami 33 tahun). Sehingga, saat pemberangkatan, anak-anak kami sudah beranjak besar dan fisik kami masih prima di usia 40-an. Semoga Allah ridho. Aamiin.

4. Investasi

Tahun lalu, suami berinvestasi dengan membeli tanah di Jogja. Rencananya, tanah tersebut akan kami bangun kost karena memang lokasinya dekat dengan kampus dan swalayan. Jadi, sebelum usia 40, kost tersebut bisa menjadi salah satu income keluarga.

5. Asuransi


Kita tidak pernah tahu tentang masa depan, makanya setelah berdiskusi dan searching mengenai manfaat asuransi yang salah satunya untuk melindungi keluarga, kami sepakat untuk memasukkan dalam list impian keluarga. Membaca beberapa referensi tentang asuransi jiwa, suami mengusulkan untuk mamakai asuransi jiwa unit link dari commonwealth life. Unit link merupakan produk asuransi jiwa yang memberikan perlindungan asuransi jiwa sekaligus bisa investasi secara optimal. Nah, menurut kami, ini merupakan investasi terbaik untuk keluarga, karena selain memberikan perlindungan pada keluarga, juga bisa menjadi potensi investasi yang menguntungkan. Ada beberapa pilihan mengenai investasi unit link yang ditawarkan commonwealth life, dan kami berdua masih memilihnya sesuai budget dan kebutuhan.

Itulah 5 impian bersama saya dengan suami, semoga bisa  terwujud sebelum usia 40 tahun. Dengan mewujudkan impian kami tersebut, yes, happy life before 40’s is ours.
Happy life before 40s is ours :)

Apakah teman-teman punya mimpi yang ingin diwujudkan sebelum usia 40? Yuk, saling mengaminkan!

5 Hal Sederhana yang Membuat Bapak dan Ibu Bahagia

Kadang, saya merasa marah dan sebal saat bapak "ngeyel" bahkan ngambek-ngambek saat disuntik insulin. Alasannya beragam, dari mulai bosan hingga merasa sakit. Tapi setelahnya, saya benar-benar merasa guilty. Yaa mungkin beliau benar-benar bosan disuntik sehari 3 kali dan memang suntiknya sakit karena berulangkali meskipun letak suntiknya sudah diganti-ganti. Who knows kan? Hanya Bapak yang merasakannya dan seharusnya saya bisa jauh lebih bersabar menemaninya. Ah iya, makanya saya pernah menulis menemani orang tua yang sedang sakit itu harus strong lahir dan batin.

Di lain waktu, saat mood Bapak sedang baik, beliau bisa enak banget diajak ngapain saja. Kebijaksanaan yang biasanya terpancar begitu menentramkan. Sepertinya kemarahan beliau itu berpola, ini sih asumsi Mbak Endang dan saya pun mengaminkan. Biasanya H-2 cek up ke dokter, mood Bapak benar-benar bisa jelek banget. Hal sepele bisa membuatnya ngambek-ngambekan, huhu. Kalau kata dokter, beliau sedang melawan dirinya sendiri. Rasa takut akan jarum suntik, rasa bosan dengan rutinitas yang itu-itu saja dan beliau mengetahui kalau perasaan tersebut tidak menyenangkan untuknya, sehingga berusaha menolak yang akhirnya berujung marah.

Minum obat teratur tiap hari saja bosan, apalagi harus ditambah suntik yang merupakan hal yang ditakutinya sejak dulu. Kalau di rumah sakit ketemu temannya yang sedang cuci darah, Bapak bisa luwes membujuk hatinya sendiri "Alhamdulillah cuma disuntik ya, wuk. Nggak perlu cuci darah kayak si A". Tapi kan suasana hati naik turun, support system dari keluarga untuk kesembuhannya sangat membantu, terutama saat beliau badmood dan merasa sendiri untuk sembuh dari diabetesnya.


Ibu menjadi juru bicara yang mengabarkan kondisi Bapak saat saya berjauhan. Kalau dulu sih bisa tiap hari menangani langsung, tapi sejak menikah dan ikut suami, saya biasanya tiap weekend datang ke rumah. Oh iya, 3 hal sederhana ini ternyata membuat Bapak dan Ibu saya bahagia lho, padahal saya merasa belum melakukan hal apapun untuk mereka berdua, tetapi ternyata buat mereka berdua sangat berarti, heuheu.

1. Menelpon

Karena tidak tinggal serumah, ternyata bapak dan ibu menantikan kabar anak-anaknya. Saat saya menelpon, hal pertama yang ditanyakan adalah tentang kabar. Kalau kakak saya seminggu tidak telepon biasanya beliau menanyakan kabarnya juga. Kalau saya dan kakak lelaki saya bisa leluasa dan dimudahkan karena adanya watsapp. Jadi meskipun jarang telepon, satu sama lain tahu kesibukan masing-masing. Kalau Bapak dan Ibu yang notabene hanya bisa menelpon dan menerima telepon, mereka baru bisa bertukar kabar saat ngobrol via telepon saja.

Rasanya alasan sibuk adalah klise ya, tapi saya pernah merasakan sendiri saat bekerja di Jakarta yang harus berangkat pagi dan pulang malam. Mau telepon ke rumah paling bapak dan ibu sudah tidur. Mau telepon weekend ada saja acara atau bisa tidur seharian setelah sebelumnya dihajar kerjaan. Dan ternyata hal sederhana seperti menelpon Bapak dan Ibu sudah membuat sumringah hatinya. Nah, berapa kali seminggu kita bertukar kabar dengan orang tua? *plak*

Yang jauh-jauhan sama orangtua, menelpon mereka sekadar bertanya kabar, bisa membuat bahagia lho. 

2. Makan bersama

Semalam saya telpon ke rumah, mengajak Bapak dan Ibu makan kesukaannya di luar. Jadi, saya meminta Ibu untuk tidak menyuntikkan insulin dulu. Mulanya hanya sesekali, tetapi makan malam menjadi hal yang sangat mewah untuk mereka berdua. Apalagi Bapak sudah jarang mengendarai motor sendiri, sehingga hampir semua keperluannya diantar oleh kami.

Nah, acara makan bersama ini insidental sih. Kalau saya pas longgar, biasanya saya telepon ke rumah dan langsung menjemput. Atau kalau Bapak Ibu kurang selera makan, biasanya beliau menelpon menanyakan kami luang atau nggak dan mengajak kami keluar makan. Oh iya, makanan kesukaan Bapak dan Ibu adalah BAKMI JOGJA tanpa kubis. Beliau berdua sangat lahap sekali dengan menu makanan itu.

Dan saya sangat nyes saat pulang di mobil Bapak atau Ibu bilang begini "Makasih ya, Wuk sudah diantar" heuheu. Padahal kan cuma makan malam kan ya, tapi entah kenapa hal tersebut menjadi spesial buat mereka berdua. Makanya, suami mengusulkan kalau makan bersama Bapak Ibu bisa diagendakan sebagai "quality time". Ah, peluk suami.

Kapan terakhir makan bareng sama orangtua?

3. Mengobrol hangat

Ini simple sekali kelihatannya, tapi pada faktanya kadang saya atau kakak lelaki saya tergoda dengan gawai masing-masing. Sehingga suasana ngobrol dengan Bapak Ibu rasanya menjadi "sambilan" saja. Pernah suatu waktu, kaki sekeluarga berkumpul. Anak-anak ngumpul dan asyik bermain game sambil tertawa karena asyiknya mereka. Sementara di tangan kami juga fasih memainkan gawai padahal duduknya bersebelahan satu sofa. Bapak yang waktu itu menghampiri jadi enggan memulai obrolan karena melihat kami sibuk sendiri-sendiri.

Siangnya, Bapak tertidur pulas sekali. Dan Ibu bilang kalau tadinya Bapak mau ngobrol, tetapi melihat kami asyik main HP trus nggak jadi, heuheu. Makanya, setelah itu saya dan kakak lelaki kalau pas ngumpul ya diusahakan menjauhkan gawai dari tangan dan khusuk ngobrol. Kelihatan sepele tapi itu berarti buat Bapak Ibu.
Obrolan hangat juga bisa diciptakan di sela makan bersama. Biasanya ngobrolnya tentang anak-anak, pekerjaan secara umum, kondisi kesehatan. Dan obrolan interaktif itu membuat Bapak Ibu kelihatan bahagia.

Yuk, simpen gadgetnya dulu. Kita ngobrol sama Bapak Ibu!

4. Diantar cek up

Bapak dan ibu setiap bulan cek up rutin ke rumah sakit. Karena lokasinya berbeda, biasanya bapak ibu mengatur agar jadwalnya tidak bentrok. Karena cek up itu membutuhkan waktu seharian, makanya kadang timbul rasa bosan. Bayangkan saja, mengambil antrian dari jam 5 pagi bahkan bisa sebelumnya agar tidak kesorean pulangnya. Jam 6 baru dibagian nomor pendaftaran sama satpamnya. Setelah itu jam 8 baru dipanggil pendaftaran. Jam 10 an mulai pemeriksaan poli. Biasanya jam 1 antrinya pindah ke apotek. Jadi hampir seharian di rumah sakit. Fyi, mereka berdua menggunakan BPJS.


Makanya, Bapak Ibu seneng banget kalau ditemani cek up. Apalagi kalau Bapak harus diambil darahnya yang seringkali membuat tangannya panas dingin karena takut. Oh iya, Mas Joko kemarin pas mudik juga menyempatkan mengantar Bapak cek up. Dari cerita Bapak sih, ada aura bahagia pas diantar sambil makan siang karena lama menunggu. Apalagi Mas Joko.

Nah, ini berlaku kalau misal orangtua sakit. Menanyakan "kenapa?" Atau menawarkan mau diantar ke dokter atau nggak saja ternyata bisa memebuat mereka bahagia. Karena mungkin mereka merasa diperhatikan.

5. Ngumpul semua

Momen banget untuk yang kelima ini. Biasanya memanfaatkan hari libur atau pas lebaran yang ditunggu-tunggu untuk ngumpul bareng. Melihat anak-anaknya ngumpul semua, Bapak Ibu kelihatan sekali aurs bahagianya. Beda kalau salah satu nggak bisa pulang, rasanya ada yang kurang. Itu kata Ibu saya lho, yang saat lebaran, ternyata kakak sulung saya harus jaga dan tidak bisa pulang. Ibu maklum sebenarnya, cuma ada rasa yang hilang katanya.

Nah, 5 hal sederhana itu yang bisa membuat Bapak Ibu saya bahagia bangeeeeet. Menurut teman-teman, ada hal sederhana lain nggak yang sekiranya bisa membuat kedua orangtua bahagia. Siapa tahu saya bisa menyontek.

Plagiasi dan Hoax yang Paling Sederhana Dilakukan


Akhir-akhir ini, istilah plagiasi dan hoax marak sekali muncul. Kalau dirunut, keduanya ternyata kayak kakak adik. Lho kok bisa? Itu pendapat saya sih.

Seringkali yang melakukan plagiat justru lebih galak dan memiliki segudang alasan yang "kelihatan mulia". Yaudahlah nggak usah pada ribut, ambil saja hikmahnya, buang yang jeleknya. Lha kamu itu nyebarin info tanpa sumber yang jelas kok malah ceramah gitu? Selain plagiasi, kan info yang disebarkan berpotensi hoax. Huft.

Saya sempat kesal saat berada di grup WA yang main share seenak udel tanpa mengutip itu sumber darimana atau penulisnya siapa. Pas ditanyain dijawab dari grup sebelah. Duh! Saya duluuuuuuu pernah latah melakukannya, tapi pelan-pelan bisa tobat meskipun kontennya sekece apa pun kalau tidak ada sumbernya, cukup berhenti di saya tanpa harus ikut-ikutan menyebarkannya. Alasan mulianya karena konten yang disebarkan memang mulia. Nyatanya anggapan saya keliru. Benar-benar keliru.

Hobby copy paste

Pernah membaca status seorang teman yang puanjaaaaaaang banget. Kita sudah trenyuh dan terbawa suasana sama isi tulisannya dan berkhusnudzon kalau ia yang membuat tulisan tersebut. Lha kok di akhir, dia membubuhkan kalau tulisan itu adalah karangan orang lain. Sampai baca kalimat terakhir ada perasaan tidak terima "Kok ga dicantumin di depan aja sih identitas penulisnya?". Yang semula simpati berubah jadi antipati.

Di status facebook ada tombol share langsung, biasanya saya memilih itu kalau misal ada status seseorang yang bermanfaat untuk disebarkan atau layak dibaca orang banyak. Dengan begitu, kita bisa menghargai tulisan atau karya orang lain meskipun hanya sesederhana status FB. Selain itu bisa langsung ngecek sumber asli tulisannya.

Kalau diberi kredit nama di akhir tulisan sebenarnya saya juga nggak masalah, meski untuk beberapa orang itu bentuk yang menyebalkan. Tapi setidaknya buat saya, yang bersangkutan masih berniat baik untuk mencantumkan sumber tulisan tersebut. Yaaah, semacam daftar pustaka yang ditulis di akhir kan? (Yeeee, emang karya ilmiah. Ahaha). Lha daripada nggak dikasih sama sekali?

Plagiasi status FB merupakan bentuk konkrit yang paling sederhana. Makanya, saat kasus AFI mencuat, netizen ramai sekali memberikan beberapa capture status-status yang merupakan hasil plagiasinya. Padahal kan nulis status FB mudah dan sederhana kan? Trus kenapa harus memplagiasi milik orang lain? Ternyata lagi-lagi saya keliru. Karena sekali pun memplagiasi status FB, itu bukan kasus yang sederhana.

Jangan menyepelekan hal kecil yang sifatnya sederhana, karena bisa hal itu bisa menjadi krusial sekali.

Membaca ulasan sahabat saya, Siti Nurjanah, di web Keb, saya sepakat kalau plagiasi itu menodai dunia literasi. Sekali plagiasi bisa menjadi kecanduan untuk mengulanginya lagi. Seperti kasus yang sedang hits belakangan ini. Banyak yang merasa terluka karena kasus plagiasi di Indonesia selama ini kurang mendapat sanksi yang tegas. Awalnya saja booming, tapi dengan permintaan maaf, seolah-olah semua menjadi selesai dan tidak ada tindak lanjutnya lagi.

Selain plagiasi, PR yang masih menggantung adalah memerangi hoax. Semoga kita tidak menjadi bagian yang melakukan kedua hal tersebut. Kalau di dunia nyata, pepatah "mulutmu harimaumu". Tapi kalau di media sosial yang berlaku adalah "jempolmu harimaumu".

Menikmati Safari Malam di Taman Safari Indonesia


Sebenarnya ini kisah lama yang baru sempat diceritakan, hihi. Jadi, saat saya Long Distance Marriage (LDM) dengan suami yang mengharuskan bolak balik Jakarta Solo, Mbak Era yang saat itu sedang dinas di Bali menawarkan liburan tipis-tipis ke Bogor mengajak anak-anak. Saya sih mau pake banget, tapi sebelumnya konfirmasi jadwal dulu ke suami, beliau bisa atau nggak. Alhamdulillah bisa, yay!

Nah, salah satu tempat yang kami kunjungi adalah Taman Safari Indonesia. Di luar rencana sih, karena saat  di hotel yang kami booking, ternyata ada promo 50% ke Safari Malam. Saya pernah ke Taman Safari, tapi pas siang hari. Makanya, excited banget buat nyobain datang kesana pas malam hari.

"Ada hantu nggak, Lik?" celetuk Deandra. Kami tertawa tanpa dikomando. Hmm, Bogor memang salah satu kota yang tempat wisatanya buanyaaak banget. Saking banyaknya, sampai bingung harus milih kemana dulu. 

Anak-anak nggak kelihatan capeknya, meskipun seharian terkena macet di jalan. Mbak Era yang notabene habis dinas luar, juga antusias melihat anak-anaknya semangat liburan. Untung, tiket pesawatnya nggak jadi hangus, karena dia hampir saja ketinggalan pesawat. Kok tumben? Batin saya. Soalnya Mbak Era jarang banget salah prediksi kalau yang menyangkut dinas luar. 

Ada satu agenda yang harus diurus dan itu di luar jadwal yang ditentukan. Dia makin deg-degan kalau tiket pesawat garuda Indonesia hangus dan nggak dapat tiket buat pulang di hari itu. Soalnya kalau weekend kan susah. Tapi alhamdulillah, rencana liburan kami on schedule, hihi.

Oh iya, kami menginap di Royal Safari Garden, yang waktu itu memberikan diskon 50% untuk Safari Malam. Kamar kami sebelahan tapi menyambung, duh bahasanya gimana ya.

Kami mandi bergantian sementara anak-anak lari-larian di depan kamar hotel yang kebetulan suasananya enak banget buat main. Dio sama Dea full charged energinya. Setelah semua rapi, giliran anak-anak mandi. Habis magrib, kami langsung menuju ke Taman Safari. Malam Minggu banyak pengunjung yang datang, dan katanya akan ada pertunjukkan seru.
Wajah sumringah kami



Nah, setidaknya beberapa hal seru ini yang saya dapatkan saat Safari Malam  di Taman Safari

1. Beberapa hewannya Bersembunyi

Berbeda pas siang hari yang lebih jelas dari segi pencahayaan, pengunjung lebih leluasa untuk melihat-lihat binatang yang mungkin akan lalu lalang di jalan. Tetapi, karena gelap, beberapa hewan memilih bersembunyi. Seringkali harus mendongak ke jendela agar mata lebih awas melihat. Anak-anak juga lebih sering bertanya "itu hewan apa?", karena memang gelap (yaiyalah malam hari,ahah)


2. Lebih menikmati hewan yang bisa dinikmati sambil jalan kaki

Kalau di poin pertama tadi posisinya naik mobil, sehingga terbatas untuk melihat-lihat. Pas jalan kaki, kami sekeluarga lebih puas melihat-lihat dan menjelaskan pada anak-anak tentang jenis hewan yang ada disana. Bagi yang memiliki balita, lebih baik menyiapkan alat gendong, karena kalau mereka minta gendon, entah takut atau kecapekan, lumayan pegel kalau nggak pake gendongan.

Pencahayaannya lumayan, jadi bisa take beberapa foto hewannya. Sesekali menceritakan kembali ke anak-anak sebelum mereka tidur, hehe.





3. Anak-anak tetap bisa menikmati beberapa wahana yang membuatnya ceria

Di malam hari, tidak semua wahana dimainkan seperti di siang hari. Tetapi, Dio dan Dea tetap ceria mencoba beberapa wahana yang tersedia. Selain itu, ke Taman Safari belum afdhol kalau mereka belum muter-muter naik salah satu hewannya. 

Dio dan Dea naik gajah sama bapaknya

Sebenarnya ada Dea juga, tapi blur. huhu
4. Ada various animal show

Entah khusus malam minggu atau di hari lain juga ada pertunjukkan ini, tapi pengunjung benar-benar terhibur dengan atraksi hewan-hewan yang terlatih. Jadi, ada semacam pertunjukkan drama yang melibatkan hewan yang ada di Taman Safari. Gerakan mereka sangat luwes saat harus akting. Meskipun tidak bersuara, namun gerakan mereka cukup dipahami oleh para pengunjung, khususnya anak-anak. 



Berkali-kali tepuk tangan riuh di tribun pengunjung karena mereka sangat amazing dengan atraksi di panggung. Di akhir pertunjukkan, kami sangat shock, karena salah satu instruktur mengumumkan kalau ada ular besaaaaaaaar yang ada di salah satu tempat duduk pengunjung. Wajah-wajah pias pengunjung ditenangkan instruktur agar tetap di tempat duduk masing-masing dan memberitahu kalau ular tersebut tidak berbisa. Ah, meskipun tidak berbisa tapi kalau size-nya besar banget, aku pun bakalan merinding, huhu.

5. Atraksi tari-tarian dengan kostum unik

Pihak Taman Safari benar-benar memanjakan pengunjung. Tidak hanya show dari hewan-hewan saja, tetapi juga ada tari-tarian dengan kostum yang unik seperti tarzan. Mereka fasih sekali membawa obor dan meliuk-liukkannya tanpa takut terbakar. 

Mulutnya sesekali menyembur sehingga api menjulur. Anak-anak histeris teriak-teriak karena kagum.





Kami bahagiaaaaaaaa
Ah, rasanya saya benar-benar kangen piknik dan liburan. Makanya saat menuliskan ini, saya sambil mencorat-coret merencanakan liburan setelah persalinan nanti. Malam-malam download aplikasi skyscanner ngintip tiket murah buat liburan. Nggak harus jauh kok, tipis-tipis pun saya udah suka, hihi.

Kenapa Skyscanner?

Honestly, suami baru mendengar aplikasi ini. "Kenapa skyscanner, Dik?", dia menanyakan saat saya menyusun budget untuk liburan ke Lombok. Bermula dari testimoni sahabat yang merekomendasikan aplikasi ini untuk hunting tiket pesawat murah. Jadi bisa hemat uang dan bisa dialokasikan buat uang saku atau untuk mencari hotel yang nyaman.

Downloadnya pun gratis dan mudah. Saat membaca beberapa testimoninya, sudah jutaan pelancong yang menggunakan aplikasi ini, dan bahagia karena mereka mendapatkan tiket pesawat yang murah, hotel dan sewa mobil terbaik. 

Selain itu, ada update berita travel, penawaran, bacaan travel inspirasional, petunjuk aplikasi visa dan tips perjalanan terbaru yang bermanfaat buat saya.

Ah, ngarep banget bisa liburan hemat dengan skyscanner bareng keluarga kecil saya. Teman-teman ada rencana liburan kemana? Cobain juga intip skyscanner deh, siapa tahu dapat tiket liburan murah yang bikin hemat kantong.

Artikel ini diikutsertakan dalam lomba blog yang diselenggarakan oleh ID Corners dan Skyscanner




Pengalaman Mengatasi Diare Saat Banyaknya Job Desk yang Harus Diselesaikan


Sebagai perempuan, seringkali kita dituntut multitasking untuk menyelesaikan beberapa pekerjaan dalam tenggat waktu yang bersamaan. Hmm, kalau sudah keasyikan kerja atau berusaha menyelesaikan to do list yang dibuat, bisa-bisa jadi lupa waktu. Entah itu waktu untuk istirahat atau waktu makan.

Nah, dulu waktu saya masih kerja kantoran malah bisa cenderung stres kalau sudah maksimal kerja mengorbankan waktu istirahat dan makan, tapi ternyata kerjaan nggak selesai-selesai. Kayak berasa adaaaaaa aja yang harus dikerjain. Malam harinya, yang harusnya dipakai buat istirahat, tapi kepala masih kebayang-bayang kerjaan. Badan capek pengin tidur tapi ternyata susah tidur. Eh gimana?

Terkena Diare

Kalau lagi capek dan nggak bisa tidur di malam harinya, biasanya saya membuat mie instan yang dikasih sawi sama cabe 2 biji. Entah kenapa ada guilty pleasure yang menyelinap. Dampak kerjaan numpuk salah satunya juga ke pola makan. Menyelesaikan pekerjaan jadi nggak merasa selera makan, atau lebih memilih makanan yang praktis semacam junk food atau mie instan.

Enak sih dari segi rasa, tapi tentu tidak meng-cover nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Apalagi kalau hectic, tubuh butuh asupan nutrisi yang memadai agar tidak ambruk karena diforsir tenaganya. Nah, di tengah menyelesaikan job desk akhir tahun, ternyata saya terkena diare. Karena nggak mau liburan natal dan tahun baru terganggu, makanya saya ngebut buat nyelesein dan mengabaikan alarm tubuh yang sudah protes.

Saya keliru menyepelekan diare, huhu. Buat teman-teman, please jangan anggap sepele masalah diare meskipun kerjaan menggunung. Kalau sudah ada gejala diare, segera atasi dan obati diare tersebut dengan tepat dan benar agar tidak fatal. Soalnya, gara-gara menyepelekan diare, saya terserang demam dan hampir dehidrasi. Ending-nya izin nggak masuk kantor selama 3 hari. Kerjaan nggak beres, malah badan ambruk karena diare.

Oh iya, gejala diare yang patut teman-teman waspadai agar tidak mengalami hal seperti saya, adalah sebagai berikut. 

1. Sakit perut
Ilustrasi: sumber gambar dsri dream.co.id
Pertama-tama, saya merasakan perut saya sakit dan melilit. Harusnya saya sudah waspada dengan warning ini, namun karena merasa job desk yang harus diselesaikan masih banyak, saya mengabaikan alarm tubuh ini.

2. BAB encer dan terus menerus

Nah, saya menyadari kalau lagi kena diare karena sering keluar masuk kamar mandi buat BAB. Hal ini merupakan gejala yang umum diketahui, karena sejak kecil, kalau mencret-mencret seperti ini, Ibu langsung tanggap kalau saya terkena diare dan membuatkan saya obat tradisional untuk meredakan diare tersebut. Kalau sedang di rumah, biasanya Ibu mencarikan daun jambu muda.

3. Lidah pahit dan tidak nafsu makan

Seharian keluar masuk kamar mandi membuat saya tidak fokus di kantor. Akhirnya saya izin pulang setengah hari. Lidah terasa pahit dan nafsu makan saya menurun. Sehingga, perut saya rasanya makin panas. Intensitas BAB lebih sering dari sebelumnya, meskipun perut belum diisi makanan. Bahkan, hasrat ingin kentut berubah menjadi BAB (cepirit). Huhu.

4. Lemas 

Tidak nafsu makan dan banyaknya cairan yang keluar membuat saya merasa lemas. Sesampai di rumah, saya minta tolong pembantu untuk membelikan Entrostop  di warung, karena apotek lumayan jauh dan pembantu saya tidak bisa naik motor.

Jangan obat warung ah, Neng. Bahaya. Nanti saya carikan daun jambu aja biar mampet diarenya”, kata pembantu saya waktu itu.

Saya hanya mengiyakan saja karena memang sudah nggak kuat. 

5. Demam
Ilustrasi: gambar diambil dari pixabay
Saya tertidur saat itu saking lemasnya. Saat bangun, badan saya berkeringat dan demam. Perut udah nggak karuan rasanya. Sebenarnya pembantu saya tadi sudah membawakan air daun jambu yang sudah ditumbuk, tapi karena kelamaan, saya ketiduran dan dia nggak berani membangunkan. Habis isya, saya diantar ke dokter dan diresepkan beberapa obat. Dokter juga menganjurkan saya untuk beristirahat di rumah dulu agar recovery-nya cepat. 

Ternyata saya tidak masuk sampai 3 hari karena badan masih lemas dan lidah terasa pahit. BAB masih encer, meskipun tidak sesering sebelumnya. Makanya, saya patuh sama anjuran dokter untuk istirahat di rumah dulu sampai benar-benar sembuh, apalagi beliau bilang kalau saya hampir dehidrasi karena banyak kekurangan cairan. Hal yang semula saya anggap sepele, ternyata sangat fatal saat saya mengabaikannya. 

Menyelesaikan pekerjaan memang tanggung jawab kita, tapi kita juga harus bertanggung jawab dengan tubuh dan kesehatan juga.

Belajar dari pengalaman

Pengalaman diare saya yang membuat saya tumbang tidak masuk kantor beberapa hari membuat saya lebih mawas diri. Makanya, di awal tahun 2017, ketika sibuk menyelesaikan tesis, saya lebih aware saat terkena diare.

3 bulan penuh dengan deadline untuk memenuhi syarat-syarat ujian dan menyelesaikan revisi tesis dari pembimbing. Selain itu, saya juga harus merawat Bapak yang sedang recovery sakitnya. Sering begadang karena memang mau mengejar jadwal wisuda Juli biar tidak membayar SPP semesteran lagi membuat saya tertantang untuk menyelesaikannya.

Baca juga: Merawat Orang tua yang sedang sakit harus strong

Jadwal tidur dan makan membuat badan sempat drop dan lagi-lagi warning berupa diare seperti tahun sebelumnya. Kali ini saya tidak mau mengabaikan dan menyepelekannya. Nah, beberapa hal ini yang saya lakukan untuk mengatasi diare yang tepat dan benar:

1. Istirahat yang cukup

Saya tidak memaksakan diri untuk ke kampus atau berlama-lama di depan laptop untyk menyelesaikan draft tesis.  Berkaca pada pengalaman sebelumnya,  saya lebih memilih untuk istirahat total baik fisik maupun pikiran.  Saya berusaha rileks dan tidak terbebani dengan job desk yang harus saya selesaikan. Lebih baik memukihkan badan dulu, agar bisa on fire lagi. Saya juga mulai mengurangi begadang,  hehe.

2. Minum air putih
Source: www.galenic.info
Meskipun terasa pahit di lidah,  saya memaksakan untuk minum air putih agar tidak dehidrasi.  Karena waktu itu,  saya BAB cukup sering (5-7 kali dalam sehari).  Oh iya,  bagi teman-teman yang terkena diare dan sering ke kamar mandi,  bisa juga membeli oralit ya biar nggak dehidrasi.  

3. Makan yang bernutrisi

Saat merasa terkena diare,  saya benar-benar menjaga pola makan saya, terutama memenuhi asupan nutrisi biar cepat pulih. Selain itu,  saya jugae menghindari makanan yang menjadi pemicu diare: Susu, makanan berminyak, kafein, makanan asam dan pedas (mie instan merupakan godaan yang luar biasaaaaa).

Oh iya,  saat telepon Ibu,  saya juga disuruh membeli salak.  Katanya bisa membantu biar diarenya mampet.

4. Mengompres air hangat

Karena perut saya melilit,  saya mencoba mengompresnya dengan air hangat.  And it's work.  Nyeri dan lilitannya agak mendingan.

5. Minum obat anti diare

Saya memutuskan untuk istirahat dan tidak pergi ke kampus. Selain itu, saya titip sahabat saya untuk membelikan Entrostop di apotek. Saya makan terlebih dahulu untuk memulihkan tenaga karena BAB cukup sering membuat badan agak lemas, lalu meminum 1 tablet entrostop dan istirahat lagi. 

Oh iya, waktu itu saya pernah meminta tolong pembantu saya untuk membelikan Entrostop di warung. Stereotip “obat warung”, membuat pembantu saya merasa worry untuk memberikannya kepada saya karena beliau pernah mengalami pengalaman hal yang buruk terhadap obat yang dijual di warung. Beliau pernah membeli obat sakit kepala di warung dan ternyata sudah expired. Setelah meminum obat itu, bukannya sembuh malah makin parah. Sejak saat itu, pembantu saya kapok membeli obat di warung. 

Entrostop memang mudah ditemukan di warung-warung, dan terus terang itu memudahkan saya saat terkena diare karena tidak harus membeli di apotek yang lumayan jauh dari rumah. Nah, kalau membeli di warung, saya biasanya mengecek masa daluarsa obat. Jadi, obat yang dijual di warung, tidak berarti lebih buruk kualitasnya dengan yang dijual di apotek.

Fyi,  entrostop tidak dianjurkan untuk dikonsumsi lebih dari 2 hari.  Jadi,  kalau teman-teman mengalami diare dan sudah mengatasinya seperti 5 langkah di atas atau mungkin langkah lain,  tapi tetap belum reda,  sebaiknya pergi ke dokter ya. 

Kalau pengalaman saya,  dengan 5 hal tersebut di atas saat terkena diare di tengah menyelesaikan job desk sebagai mahasiswa tingkat akhir, hehe. Alhamdulillah, tesis lancar dan diare pun bisa sembuh.
Menjadi #IbuBeraksi untuk Suami yang Terkena Diare

Pengalaman saya dalam mengatasi diare juga saya terapkan saat suami juga terkena diare. Sebagai istri dan calon ibu, saya mau keluarga saya bebas dari diare. 

Saat suami kulineran
Ceritanya, saat liburan, suami dan teman-temannya melakukan short trip ke Jogja. Selain terkenal dengan objek wisata, Jogja juga terkenal dengan kulinernya yang enak dan murah. Sepulang dari Jogja, beliau mengeluhkan perutnya tidak enak dan intensitas BAB-nya lumayan sering dari biasanya. Wajahnya sedikit pucat.

Saya menyuruhnya beristirahat. Sebelumnya, saya siapkan sup hangat dan segelas air putih.

“Masih mencret?”, tanya saya.

Dia menganggukkan kepala. Beberapa saat kemudian, saya pergi ke mini market untuk membeli entrostop dan beliau meminumnya 1 tablet. Bangun dari tidur, badannya sudah lebih segar, perutnya pun sudah berangsur membaik. Meskipun BAB-nya masih encer, tetapi intensitasnya sudah berkurang. Sorenya saya memintanya untuk meminum entrostop 1 tablet lagi setelah makan. dan Alhamdulillah keesokan harinya diarenya sudah berangsur sembuh.

Lesson Learned

Please, jangan menyepelekan diare, karena faktanya diare bisa mengakibatkan kematian. Diare bisa disebabkan karena pola makan yang tidak teratur, gangguan psikis atau stress karena pekerjaan yang juga pernah saya alami dan kurang istirahat.

Apapun pengobatannya, baik secara tradisional maupun pengobatan modern, sama-sama baik, karena setiap orang memiliki daya tahan tubuh yang berbeda-beda. Dalam hal ini,  saya dan keluarga merasa cocok mengonsumsi entrostop untuk mengatasi diare (obat anti diare). Nah, kalau sekiranya diare masih berlanjut, jangan berpikir dua kali untuk pergi ke dokter agar mendapat penanganan segera.

Teman-teman punya pengalaman mengatasi diare juga? Yuk sharing agar bisa atasi diare dengan tepat dan benar. Semangat sehat selalu.